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卫生常识      

出 游 卫 生 小 常 识

　　晕车
　　晕车、晕机、晕船者旅行前不应饮食，需服用药物（最好服用自备药或医生提供的药）；条件允许的话坐在较平衡的座位上；长途旅行中游客晕机、晕船、晕车，可请亲友
或邻座帮助。

　　中暑
　　中暑的主要症状是大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清甚至昏迷。人长时间地处在曝晒、高热、高热、高湿热环境中容易中暑，所以盛夏旅游，注意劳逸结合，避免长时间地在骄阳下活动；若中暑，可置于阴凉通风处，平躺，解开衣领，放松裤带；可能时饮用含盐饮料，发烧者要用冷水或酒精探身散热，服用必要的防暑药物；缓解后让其静坐(卧)休息。严重中暑者做必要治疗后立即送医院。

　　食物中毒
　　食物中毒对人体的危害很大，其症状是上吐下泻，特点是起病急、发病快、潜伏期短，若救治不及时，会有生命危险。食物中毒，应多喝水缓解毒性，严重食物中毒者立即送医院抢救。食物中毒都由饮食不卫生引起，所出出游时应选择比较卫生的餐馆用餐，不要食用小摊上的食品。

　　骨折
　　发生骨折，须及时送医院救治，但在现场，应做力所能及的初步处理：
　　1．止血。骨折，应及时止血。止血的方法常用的有：手压法，即用手指、手掌、拳在伤口靠近心脏一侧压迫血管止血；加压包扎法，即在创伤处放厚敷料，用绷带加压包扎；止血带法，即用弹性止血带绑在伤口近心脏的大血管上止血。
　　2.包扎。包扎前最好要清洗伤口，包扎时动作要轻柔，松紧要适度，绷带的结口不要在创伤处o
　　3．上夹板。就地取材上夹板，以求固定两端关节，避免转动骨折肢体。

　　心脏病猝发
　　心脏病淬发，切忌将患者抬或背着去医院，而应让其就地平躺，头略高，由患者新属或同游者找备用药物，让其服务；同时，应至附近医院找医生前来救治，病情稍稳定后关医院。

　　蝎、蜂蜇伤，蛇咬伤
　　若被蝎、蜂留伤，要设法将毒刺拔出，用口或吸管吸出毒汁，然后用肥皂水，条件许可时用5％苏打水或3％淡氨水洗敷伤口，服用止痛药。若识中草药，可用大青叶、药荷叶、两面针等捣烂外敷。严重者要送医急救。
　　蛇咬伤处如在手臂或腿部，可在咬伤处上方5厘米－10厘米处用一条带子绑住，但不要切断血液循环。在医疗人员治疗之前用肥皂和水清洗伤处或用消毒过的刀片在毒牙痕处切一道深约半厘米的切口，切口方向应与肢体纵向平行，然后用嘴将毒液吸出吐掉。

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